L’équipement du marcheur est intimement lié à son confort et donc aux risques de blessures. La qualité de son équipement participe donc au bon déroulement de la randonnée. Le nombre de modèles différents, les fiches techniques à rallonge ou encore les prix extrêmement élevés font qu’il ne faut...
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Pourquoi préparation physique et randonnée doivent aller de paire ? La préparation physique est un ensemble de méthodes dont le but est d’augmenter les qualités physiques d’un individu pour lui permettre de progresser dans une discipline spécifique. Cette approche englobe l’optimisation des performances physiques, le respect des principes de récupération...
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Avec la vue, le toucher, l’odorat et le goût, l’ouïe est une des réalités sensitives permettant de développer une conscience du monde, de l’environnement dans lequel on évolue, ainsi qu’une capacité à communiquer avec autrui. Mais, si la perception des sons marque notre appartenance au monde, et si la...
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Traitement de la sciatique Les lombalgies et les sciatiques correspondent au « mal du siècle » et sont souvent mal appréhendées à partir du moment où elles deviennent chroniques. Mais l’ostéopathie peut soulager à court et long terme les douleurs ! Il existe une forte prédominance masculine (58 %), et...
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La randonnée est certes à portée de tous, sans besoin de très grande condition physique selon le degré de difficulté que vous choisissez d’arpenter. Cependant, sans un minimum de préparation, les risques de blessures sont grands. L’entorse de la cheville, le plus fréquent comme nous l’avons évoqué précédemment,...
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En plus des crampes ou des contractures musculaires le plus souvent dues au surentraînement, un manque d’étirement et d’hydratation, les blessures en randonnées ne préviennent pas et peuvent surprendre très vite le marcheur. Elles se situent essentiellement au niveau du membre inférieur et tout particulièrement le pied et...
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La distinction entre l’ostéopathie, l’étiopathie et la chiropractie n’est pas du tout évidente. En effet, ces trois thérapies manuelles ont beaucoup de points communs et sont souvent confondues. Nous proposons de faire le point sur les spécificités de chacune d’entre elles et de voir en quoi elles peuvent être...
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Il est conseillé de s’échauffer avant la pratique sportive de la marche. Le but principal de l’échauffement est d’améliorer les performances tout en évitant le risque de blessures. Il existe différents types d’échauffements, reste à choisir comment s’échauffer ! Échauffement passif : Le principe est l’augmentation de la température corporelle...
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C’est bientôt l’été et les chaussures de randonnées vont commencer à sortir des placards et à s’user. La marche peu s’apparenter, certes, à un simple moyen de locomotion, mais cela devient un sport avec la randonnée ou le trekking (randonnée en haute montagne). Quels sont les bienfaits de la...
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Un Lumbago, une lombalgie, un tour de rein ou une sciatique sont des affections se situant dans la même zone du corps : la colonne lombaire. Mais elles n’ont pourtant pas la même origine ni les mêmes symptômes. Ainsi voyons plus précisément ce qu’est une lombalgie, terme médicalLa lombalgie...
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Le corps est composé d’un nombre infini de cellules qui forment ce qu’on peut appeler des tissus, et un organe, c’est le rassemblement de tissus spécifiques voués à assurer une ou plusieurs fonctions spécifiques. Au niveau du corps, le nombre d’organe à proprement parler est bien plus important que...
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Accouchement long, par césarienne, avant terme, après une grossesse difficile… Les bébés sont mis à rude épreuve pour leur entrée dans le monde. Voir un ostéopathe quelques temps après leur naissance est un atout pour eux, et leurs parents. L’ostéopathe peut régler de nombreux inconforts responsables de pleurs, de...
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Votre bassin sous toutes les coutures ! Os iliaque, hanche ou os coxal, vous vous êtes sans doute déjà palpé cet os qui ressort de chaque côté du bassin ! Cet os constitue le bassin osseux (ou ceinture pelvienne) avec le sacrum derrière. C’est le plus volumineux des...
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Les différences et la complémentarité entre l’ostéopathie et la kinésithérapie Les thérapies manuelles sont nombreuses et leur diversité est parfois un obstacle pour le patient, qui ne sait pas toujours quand consulter tel ou tel praticien et quelles sont les spécificités de sa discipline par rapport aux autres. Dans...
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La pratique de la méditation demande beaucoup de concentration et de rigueur. Mais elle peut être pratiquée par tout le monde. Si l’on enlève la dimension spirituelle, voici quelques exemples pour apprendre à méditer. Pratique ancestrale, avec de nombreuses formes de méditations différentes, les pratiques occidentales permettent de s’en...
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La méditation est une technique de relaxation qui bénéficie en occident d’une grande popularité. De nos jours, le stress et la pression socio-professionnelle est omniprésente ce qui à des répercutions sur notre santé physique et mentale. Il n’est donc pas rare aujourd’hui de pratiquer la méditation dans les entreprises,...
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Le piriforme, le pyramidal en ancienne nomenclature, est un muscle de la région fessière. Par sa proximité au nerf sciatique, il est souvent responsable de douleurs. Alors qu’est-ce que le piriforme ? Quelles-en sont les pathologies les plus fréquentes et comment les prévenir ? Rappels anatomiques du muscle...
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Maladie de Crohn et rectocolite hémorragique sont ici citées… Le terme MICI correspond à l’acronyme de Maladies Inflammatoires Chroniques de l’Intestin, elles regroupent la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique (RCH). Malheureusement souvent méconnues, on estime à ce jour que près de 250 000 personnes sont touchées en...
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Ostéopathie et enfants : les étapes pas à pas La petite enfance (2 à 6 ans) et l’enfance (6 à 13 ans) sont deux moments clés du développement. Pendant ces deux périodes de grandes étapes vont conditionner la vie d’adulte : apprentissage de la parole, entrée à l’école, début...
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Les soins palliatifs sont une unité spécialisée dans la prise en charge des personnes en fin de vie. La particularité des profils, la diversité des pathologies et symptômes à traiter, rendent la pratique médicale complexe et nécessitent d’emblée une pluridisciplinarité dans laquelle l’ostéopathie a sa place. Nous allons...
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